有时候，我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑。学生时代，每当考试来临，这些怪念头就越发强烈。越是想学习，却越无法集中注意力。而长期如此，必定会影响学习效率和学习成绩。以下是博沃小编为您整理的如何提升学习注意力的相关内容。

我们在平时的学习中，往往会对学习时的注意力集中地问题十分的苦恼，脑子里经常莫名其妙的开小差，这样很不利于自己学习效率的提高，那么怎么样提高注意力呢?

首先要对自己有充分的自信，这是提高注意力的必备条件要以平常心对待，不能因为自己学习无法集中注意力而自责，不要自暴自弃。在平时要注意“集中注意力的练习”，例如：在自己的房间里放松自己的身心阅读一本书，要多加的练习这样时间长了注意力自然养成。

学习的过程中，一定要注意自己的坐姿好的坐姿直接决定了学习的效率，如果不能有一个好的坐姿，那么注意力就会被转移。最后，平时不能过量的吸烟饮酒，这是破坏自己大脑机能的主要来源，多注意吃些补脑的东西

2如何快速集中注意力

清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。

处理好学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。

空间清静

这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。

3怎样提升学习注意力

一般情况下，找寻没有那些分散注意力的东西的地方最好。安静的地方，独处的房间。关掉所有的电子设备，如手机、电脑(如果你要使用电脑辅助学习，那么不用关)、音乐播放器等。如果想听音乐，那么选择那些没有歌词的轻音乐。

比如图书馆是个很不错的选择，既安静，又方便查找文献，而且还能联网，上网查找资料也方便。还有一群和我们一样热爱学习的人。清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少压力，提高注意力。

如果周边有人吵闹，你又无法阻止他们，不妨开启一些白噪音。你可以上网查查什么是白噪音，上面还有免费提供白噪音的网站。在学习过程中，尽量不要与人交谈。包括拨接电话等。

尝试找出适合自己的学习方法.例如有些人利用有色卡片帮助记忆。将学习资料，如笔记本、课本和草稿纸等拿出来。如果用电脑学习，不要打开邮箱和聊天工具。

假如你是个听觉学习者，你可以把要学的内容大声朗读出来，并用笔标出重点。以帮助理解记忆。将注意力始终集中在眼前的作业题上，不要任由思想到处飘荡。

在阅读过程中，碰到不解的内容，可上网搜索或查找相应的文献进行研究同步学习，这样更有助于理解。调动身体的各种感官帮助学习。

4我们如何提升学习注意力

要求孩子在一定时间内专心做好一件事情

父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业，父母要帮他安排一下，做完一门功课可以休息一会儿，不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢，不许孩子休息，还唠叨没完，使他们产生抵触心理，效果反而不好。

对孩子讲话不要总是重复

有些父母对孩子不放心，一件事总要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事反复听好几遍。当老师只讲一遍时，他几乎没听见活没听清，这样漫不经心的听课常使得孩子不能很好地理解老师讲的内容，无法遵守老师的要求，自然也就谈不上取得好的学习效果。父母对孩子交待事情只讲一遍，是培养孩子注意力的一种方法。

训练孩子善于“听”的能力

“听”是获得信息、知识的重要途径。会听讲对学生来说是相当重要的，因为老师多半是以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如父母可以鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，从而培养专心听讲的好习惯。