还有10天，

一年一度的全国高考

将拉开帷幕。

十年磨一剑，

即将走上考场的考生们

在剩余的10天里要做些什么？

哪些事须要特殊注意？

一份“考前锦囊”送给考生↓↓

学习篇

01

不再研讨偏、难、怪题，把之前做过的标题(特殊是错题)再巩固一遍。

02

把近两年的高考题再做一做，认真参考答案，依据评分规范掌握采分点。

03

筹备一些写作资料，如人物故事、典故、主要时事新闻，作为写作文的素材。

04

基础知识点、题型如还未掌握，最好再请老师辅导梳理一下，加深印象。

05

每天坚持做适量的练习，特殊是重点和热门题型，坚持思维的灵巧和思路畅通。

06

做题时要盘算时间，提前计划好试卷上每一部分大概须要的时长。

生活篇

07

不要开“夜车”，依据自己的情形制订符合自己的作息时间，把亢奋状况调剂到高考测验时间。

08

如果有条件的话，中午小憩一会儿，午休最好别超过半小时。

09

如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，如睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果。

10

饮食规律，切忌大吃大喝，大鱼大肉，更不要随意“药补”，考生考前饮食宜清淡又要保证全面的养分。

11

恰当的体育活动，比如漫步、做操、慢跑等有助于心境稳固与放松。

健康篇

12

注意个人卫生及室内清洁，避免去人群密集、空气不流通的公共场合，减少染病风险。

13

不要过多时间进行体力耗费大、易发生疲劳感的活动，最好不要游泳、爬山，以免呈现意外损害。

14

情感紧张时，更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状，可以备一些常用药物。

15

不要服用药物或含咖啡因的食物或饮料、饮酒等来“提神醒脑”。

16

别贪凉，室内空调温度不要过低，坚持身材凉快即可。

17

确保足够的饮水，每天尽量在1500毫升左右。

心理篇

18

有意识地转移注意力，如睡觉前洗个热水澡，与家人、朋友聊聊天。

19

给自己正面的心理暗示，加强自负心，如“对所学知识我掌握得相当不错”等。

20

休息时可以听听自己中意的音乐，感到压力无法蒙受时，及时向家人、朋友、老师倾诉。

21

不要过度自负，放松要恰当，以温和坦然的心态，坚持到最后一刻。

家庭篇

22

父母要自动转变情感调节的方法，不将负面情感带回家，进步情感管理才能。

23

转变认知，对孩子合理等待，不与他人过火攀比，不过多地给孩子压力，及时给予激励。

24

耐心肠和孩子沟通，管住嘴、多倾听，让孩子把话真正说完说明白，这样他们的心结才干得到纾解。

25

做足预案，能高效地应对各类突发情形。

离走进考场越近，

离实现幻想也就越近。

一组高考加油壁纸送给高考生，

愿全部考生撒手一搏，一举高中！

放松心态，放下累赘，

勇敢奔驰，努力以赴！

请信任：

每一滴汗水都不会被辜负！