2023立秋是在几伏里面

今年立秋是在中伏里面，也就是第二个伏天。

立秋是阳历的2023年8月8日，阴历是在6月22日。立秋节气的到来也是象征着秋季的开始。在立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

2023年中伏时间：从7月21日至8月9日，中伏是从初伏结束后开始，一般在农历7月中旬左右，持续10天。中伏是一年中最热的时段之一，气温相对于初伏会进一步上升。这段时间，人们除了选择在清晨或者晚上出门活动外，还可以选择各种清凉的食物来驱暑降温，比如凉粉、冰淇淋、冷饮等。

立秋是不是就开始凉快了

立秋后，天气还会持续炎热，但立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。立秋以后，由于热带海洋气团退居到海上，很多地区上空逐渐受变性的西伯利亚气团控制，出现全年最宜人的秋高气爽天气。

但是，由于基本受单一的气团控制，早晚风向变化较大，往往是夜间吹西北风，白天吹南风。

所以，立秋后会造或天气逐渐转凉，早晚温差较大现象，有时早上穿长袖都觉得寒意非常浓，但到了中午，穿短袖还是感觉热。这也就是为什么民间有秋老虎这一说法，秋老虎一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。

立秋节气吃什么食物养生

1、吃茄子：茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。除了含有丰富维生素和微量元素外，还富含大量维生素P，有助保持心血管保持正常功能。

2、吃南瓜：入秋后气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形。南瓜具有润燥的功效，同时能给人以饱腹感，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。

3、吃西瓜：西瓜性凉，主要成分是碳水化合物和纤维素，还含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后有生津止渴、解暑解烦的作用。立秋后秋老虎来势汹汹，立秋的时候吃西瓜具有缓解秋燥的作用。

4、吃黄瓜：黄瓜营养丰富，其中含有纤维素、脂肪、维生素、糖类物质、微量元素、蛋白质等成分，食用后有清热解毒、消肿排水的作用。立秋后天气燥热，黄瓜性凉，吃一些黄瓜可以帮助身体清热。