首先产妇应该多和家人朋友交流，开诚布公地谈论自己的感受，分享自己的心情。家人朋友能够为她提供安慰和理解，帮助她找到出路。此外产妇也可以参加一些有关新生儿护理的课程或者参加新手妈妈俱乐部，与其他新手妈妈一起分享经验，也能够帮助她改善心理状态。

　　其次产妇应该多参加一些有趣的活动，尽量不要把所有的时间都用在宝宝身上。例如，可以去看电影、听音乐会、参加舞会等，这样能够帮助她放松心情，也能够帮助她重新找回平时的快乐。此外，还可以尝试一些新的运动，例如散步、骑车、游泳等，这样能够帮助她释放压力，也能够帮助她重新找回平时的快乐。

　　最后产妇应该注意保护自己的心理健康。当感到情绪低落时，应该及时寻求心理医生或者心理咨询师的帮助，他们将为你提供有效的心理咨询服务。此外，还可以尝试一些自我调节方法来帮助你平衡情绪，例如冥想、呼吸法、瑜伽等。

　　总之当产妇高兴不起来时，上述几种方法都是有效的。它们不仅能够帮助她重新找回平时的快乐，而且还能够帮助她保护自己的心理健康。

不高兴就吃抗抑郁药是不是就快乐了？

如果你希望自己快乐一点，可以多尝试尝试上面的办法。值得注意的是，这些方法不能完全替代抑郁症的药物治疗。因为只有坚持服药才能持续地、高强度地来稳定个人的情绪。我，您身边的健康专家。

明明转阴了，怎么还是不舒服？

摘要：你可能抑郁了。

虽然已经不再有发热、咳嗽、咳痰、咽痛、头痛、肌肉酸痛等感染症状好几个礼拜了，但是仍然感到浑身没力气，什么都不想做，剧也追不动了，什么都开心不起来，没胃口，晚上睡不着，凌晨醒得早，注意力不能集中、记忆力下降，好像年纪轻轻就老年痴呆？

请注意，这种情况下可能是有些抑郁了。

如果你总感到心烦、忐忑不安、注意困难、神经紧张、发抖、肌肉紧张、出汗、头重脚轻、坐卧不宁、颤抖、出汗、心慌、呼吸急促、肚子不舒服、头晕、头痛、口干等，您可能是焦虑了。

不断地回忆或梦见生病时的场景，与周围人疏远，对身边发生的人或事麻木，但有时却反应过度、歇斯底里，躲避医院、医生等让你回忆起生病的事物，开心不起来，失眠，您可能有创伤后应激障碍。

由于疫情期间存在极大的心理压力，包括害怕得病、害怕感染家人、害怕无法得到检测和治疗、害怕后遗症、害怕再感染、隔离、社交减少、纠结各种不一致的信息、工作和经济困难、物资缺乏保障、无法自由行动，甚至ICU中死里逃生或者是由于病毒影响了神经细胞，新冠感染可使精神心理症状的出现风险可增加50%，其中6个月内主要是：

1)焦虑障碍

2)抑郁障碍

3)创伤后应激障碍

4)睡眠障碍

6个月后主要是：

1)注意力记忆力等认知功能下降

2)精神病性障碍

3)酗酒等物质使用障碍

如果您存在或怀疑有上述问题，您可以

1)尽量避免接触与疫情有关的消息

2)保持规律的作息

3)多吃蔬菜、精瘦肉、牛奶、谷物，少吃高脂、高糖食物。

4)避免吸烟、饮酒

5)定期适当锻炼，每天20-30分钟或每周150分钟左右

6)通过深呼吸、拉伸、冥想来放松

7)多参加兴趣爱好活动

8)多与亲友保持

9)如有慢性疾病，定期复诊，按时服药

10)不要因为害怕而乱服药

如果上述方法都没有明显的效果，或者出现消极厌世的想法或者行为，您可以拨打上海心理热线962525，或者到医院寻求专业的帮助。